г. Тюмень, ул. Вокзальная, д.1, к3
г. Тюмень, ул. Циолковского, 20А
пн-вс 9:00 - 23:00
по предварительной записи
Судебно-психиатрическая оценка
Услуги психологического центра
С чем мы работаем
Записаться на консультацию
Оставьте свои контактные данные, мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Жизнь в стиле АСТ
Заполните форму ниже, чтобы узнать дату и время следующей встречи
Отправляя данные Вы автоматически принимаете условия политики конфиденциальности
ACT – это терапевтический подход принятия и ответственности (третья волна КПТ)
Этот подход не призывает к устранению или избеганию страданий, он учит быть гибким и жить счастливо независимо от сопутствующих проблем.
Вот основные принципы жизни в стиле ACT:
ПРИНЯТИЕ - Первый шаг в жизни в стиле ACT – это принятие себя и своих переживаний, даже если они неприятны. Вместо сопротивления позволять себе чувствовать все, что происходит внутри нас.
ОСОЗНАННОСТЬ - это ключевой элемент жизни в стиле ACT. Мы стараемся активно присутствовать в моменте здесь и сейчас и быть внимательными к нашим мыслям, эмоциям и физическим ощущениям. Это помогает нам лучше понимать себя и принимать более осознанные решения.
ЦЕННОСТИ - ACT призывает нас определить свои истинные ценности. Целый ряд жизненных обстоятельств может тормозить наше движение в сторону этих ценностей, но мы должны всегда ориентироваться на них.
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Жизнь в стиле ACT – это не только принятие наших ценностей, но и обязательство встать на путь их следования.
Применить эти принципы и изменить свою жизнь к лучшему
Вы сможете на групповой терапии «Жизнь в стиле АСТ»
Этот подход не призывает к устранению или избеганию страданий, он учит быть гибким и жить счастливо независимо от сопутствующих проблем.
Вот основные принципы жизни в стиле ACT:
ПРИНЯТИЕ - Первый шаг в жизни в стиле ACT – это принятие себя и своих переживаний, даже если они неприятны. Вместо сопротивления позволять себе чувствовать все, что происходит внутри нас.
ОСОЗНАННОСТЬ - это ключевой элемент жизни в стиле ACT. Мы стараемся активно присутствовать в моменте здесь и сейчас и быть внимательными к нашим мыслям, эмоциям и физическим ощущениям. Это помогает нам лучше понимать себя и принимать более осознанные решения.
ЦЕННОСТИ - ACT призывает нас определить свои истинные ценности. Целый ряд жизненных обстоятельств может тормозить наше движение в сторону этих ценностей, но мы должны всегда ориентироваться на них.
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Жизнь в стиле ACT – это не только принятие наших ценностей, но и обязательство встать на путь их следования.
Применить эти принципы и изменить свою жизнь к лучшему
Вы сможете на групповой терапии «Жизнь в стиле АСТ»
Вы научитесь:
- Принимать свои чувств и мысли без осуждения
- Быть в настоящем моменте и осознавать свои внутренние переживания
- Разделять «я» и свои мысли, чтобы снизить влияние негативных убеждений
- Определять свои ценности
- Устанавливать и достигать цели, и получать большую удовлетворенность от жизни
- Развивать эмоциональную гибкость и умение адаптироваться к изменениям и сложностям жизни
- Общению и взаимодействию с другими людьми
Группа "ЖИЗНЬ В СТИЛЕ АСТ" уже идет, вы можете присоединиться!