Знакомо вам такое?

Вы можете вести вполне функциональную жизнь: работать, учиться, общаться, строить планы, но внутри вы снова и снова возвращаетесь в состояния, которые могут со временем ухудшаться:

💔 постоянная тревога, даже если ничего страшного не происходит
💔 периоды апатии, пустоты и потери интереса к жизни
💔 невозможность понять, чего вы хотите на самом деле
💔 самокритика, вина, стыд, зависть и ощущение собственной недостаточности
💔 повторяющиеся депрессивные эпизоды, после которых страшно, что они опять вернутся

Вероятно, вы уже сталкивались с депрессией или тревогой (или и тем, и другим). Вы уже принимали таблетки или проходили терапию. На какое-то время вам стало лучше, но потом эти состояния возвращаются.

Почему так?

Иногда дело не в обстоятельствах, а в привычном способе думать о себе, мире, будущем и людях вокруг вас.

На групповой терапии мы будем не только осваивать КПТ-техники (они лишь снимают симптомы), но и работать над тем, что глубже: устойчивые паттерны мышления, незакрытые потребности, внутренние конфликты, потеря смысла жизни и внутренних опор, размытый образ себя.

Почему именно групповая терапия?

Тревога и депрессия часто изолируют.

В группе появляется возможность увидеть: вы не одни такие.

Здесь можно замечать свои реакции рядом с другими людьми: как вы сравниваете себя, стесняетесь говорить, боитесь быть непонятыми, обесцениваете свой опыт, стараетесь быть удобными или, наоборот, заранее отстраняетесь.

Именно в контакте с другими заметны те паттерны, которые поддерживают тревогу, одиночество и негативное восприятие себя.